職場恋愛別れた後の対応術　元恋人や同僚との気まずさを最小限にする方法

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社内恋愛の破局は、普通の恋愛では経験できない。

別れた後も、顔を合わせなければならない状況は、精神的な苦痛を与え、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼす。どうすれば良いのだろうか？

この記事では、社内恋愛で別れた後の対処法について、具体的な方法を紹介していく。

センセー

職場恋愛か、、、

人間は感情の生き物。理性で抑えきれないものがある。
特に30代、40代になると、職場は出会いの数少ない場所。

社会人になると、恋愛の選択肢って急激に減るからね。

社内恋愛で別れる確率が高い理由

社内恋愛。聞こえは甘くてドキドキするけれど、実は別れの確率がかなり高いって知っていましたか？

普通の恋愛とは違って、社内恋愛には独特の落とし穴があるんです。

例えば、仕事の話がどうしても共通の話題になりがち。「あのプロジェクト大変だよね」「今日の会議、長かったね」なんて会話、日常茶飯事。

最初は共感できて良いけれど、次第に仕事とプライベートの境目が曖昧になってきて、ストレスの原因にもなりかねません。

仕事でうまくいかない時、つい相手に愚痴をこぼしてしまったり、逆に、相手が仕事でミスをした時、恋人としてではなく上司として叱ってしまったり…。

公私混同は、二人の関係をギクシャクさせる大きな要因。まるで、絡まった糸を無理やりほどこうとして、余計にこんがらがっちゃうみたいな。

さらに、社内恋愛ならではの注意点もあるんです。

毎日顔を合わせているからこそ生まれるプレッシャー、周りの視線、噂話…。まるで、職場全体が巨大な水槽みたいで、一挙手一投足を見られているような気分。

そんな環境で、純粋な恋愛感情を育むのはなかなか難しいですよね。

社内恋愛は難易度が高いので、別れるのも仕方がないこと。

別れたあとの心構えを次の項目で紹介します。

感情のコントロールは難しいもの。

特に、別れた直後は様々な感情が渦巻いて、冷静さを保つのは至難の業です。

そこで、一つの方法として「相手を見下しモード」を試してみてはいかがでしょうか？

これは、2ちゃんねる創設者・ひろゆき氏も推奨する方法で、相手を下に見て接するというもの。

誤解しないでほしいのは、ここに憎しみや悪意はありません。

「ああ、この人はこういう人なんだな」と、一歩引いた視点で客観的に見ることで、自分の中に一定の距離感が生まれます。まるで、心のバリアのようなもの。

このモードでいると、必要以上に感情を揺さぶられることがなくなり、冷静さを保ちやすくなります。相手の発言や行動にいちいち反応せず、「そういうこともあるよね」と受け流せるようになるでしょう。

もちろん、露骨に見下した態度をとってはいけません。あくまで、心の中で相手との間に見えない壁を作るイメージです。

職場で適切なコミュニケーションを図りながら、自分自身の心の平静を保つためのテクニックとして、ぜひ試してみてください。

社内恋愛で別れた後、毎日顔を合わせなければならない状況は辛いものだ。まるで、傷口に塩を塗り込まれるような日々。

逃げ出したくても逃げ出せない。そんな苦しい状況を乗り越えるための対処法を考えてみた。

別れた直後は、感情の波が激しく押し寄せる。怒り、悲しみ、後悔、未練…まるで、荒れ狂う嵐の中に放り出されたような気分だろう。そんな時は、まず「心の整理」をすることが大切だ。

感情を紙に書き出す
辛い気持ち、悲しい気持ち、怒り、後悔…どんな感情でも良い。思いつくままに書き出してみよう。まるで、心のデトックスをするようなものだ。
自分の良いところに目を向ける
別れたことで自信を失いがちだが、自分の長所や魅力を再確認することが大切だ。まるで、宝探しをするようなもの。
新しい目標を設定する
仕事のスキルアップ、趣味の充実、資格取得など、恋愛以外の目標を設定することで、前向きな気持ちになれる。まるで、新しい航海に出るようなもの。ワクワクする目標を見つけよう。ま、つぎの恋人見つけるのが一番ですがそう簡単にはねえ。
信頼できる人に相談する
辛い気持ちを一人で抱え込まず、家族や友人、同僚など信頼できる人に相談してみよう。話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になる。まるで、重たい荷物を誰かに預けるようなものだ。